養生與養性

身體需要食物來維持健康，精神也要食糧來滋潤心靈，我的精神食糧除了看書外，就是參聽一些我認為對我有用及我有興趣的講座。

感恩有互聯網，不少知識就在此中尋，安坐家中就可以參聽到我想聽的講座，今天在網上聆聽大覺福行中心於2014年12月所舉辦的中國文化講座其中之一講「養生與養性」，講者是志蓮夜書院的資深老師鄺侃元老師。

個半小時的講座，分別講述養生與養性兩個題目，雖然都是一些老生常談的話題，但鄺老師道來卻另有深度，他引用了儒家、道家、佛家與易經學說來演繹，令人的思維去了另一個層次空間，對養生養性有更深一層的理解。

以下對講座內裡提及的重點簡單做點記錄，藉以加深記憶。

養生︰

1. 不時不食、食不過量、不過飽不過飢
2. 不吃不新鮮的食物、食物以清淡為主、簡單樸素
3. 食不言、睡不語
4. 飲酒物過量

身體要動靜適宜、要有適度的娛樂、適當的運動、多上山走走使心情開朗、睡眠要充足但勿過度 。

於飲食與行為上以儒家思想平衡為依據

養性︰

1, 靜心，心情保持潔淨、清虛靜泰、少思寡欲
2. 精神專一、做事專一、自淨其意
3. 多讀書、多聞及多接觸對修養有幫助的事物，學習永無休止
     (今朝尋門而入、他朝破門而出)
4. 對社會的責任，做好自己就是貢獻社會
5, 正思維、修德、穩定情緒、保持陰陽平衡

以上就是講座內容的重點，也是人生應有的一種生活態度